Menopoz ile ilgili doğru sanılan 12 yanlış bilgi!

Kadınlarda son adet döngüsü, menopoz olarak adlandırılır. Eğer bir yıl boyunca adet görülmezse, kadınlar artık postmenopozal döneme, yani menopoz sonrası evreye geçiş yapar. Türkiye’de kadınlar genellikle 48-49 yaşlarında son adetlerini görerek bu yeni döneme adım atıyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Selcen Bahadır, menopozun bazı toplumlarda ve ülkemizde yanlış bir şekilde kadınlığın sonu gibi algılandığını ifade ediyor.

Dr. Bahadır, “Menopoz, yalnızca doğurganlık döneminin kapandığı bir süreçtir. Kadınlık bitmez; aksine, bu dönem hayatın yeni bir başlangıcıdır” diyor.

Ne yazık ki, menopozla ilgili doğru sanılan yanlış bilgiler, kadınların kendilerini “yaşlı” hissetmelerine ve bu dönemi gereksiz bir çaresizlik içinde geçirmelerine neden olabiliyor. Hormonal değişikliklerin yol açtığı semptomlarla yaşamak zorunda olduklarını düşünen kadınlar, eski bilgilere dayanarak hormon tedavilerinden korkabiliyor. Bu durum, uzun vadede kronik hastalık risklerini artırabiliyor.

Dr. Selcen Bahadır, menopozla ilgili 12 yaygın yanlış bilgiyi düzelterek kadınlara önemli tavsiyelerde bulunuyor.

1. Menopoza girdim, artık yaşlandım ve kadınlığım sona erdi. YANLIŞ!

Gerçek: Menopoz, ergenlik ya da ilk adet gibi yaşamın doğal bir evresidir. Dr. Bahadır, “Menopozu yaşlanmanın bir göstergesi olarak görmek yerine, hayatın bir geçiş dönemi olarak değerlendirin” önerisinde bulunuyor ve ekliyor: “Yaş almak, yaşam tarzımızla şekillenir. Menopoz, yaşlılığın değil, sadece doğurganlığın sonunun işaretidir. Kadınlık ise ömür boyu devam eder.”

2. Menopoz sadece 50’li yaşlarda başlar. YANLIŞ!
Gerçek: Menopoz genellikle 50-51 yaşlarında başlasa da Türkiye’de bu yaş ortalaması 48-49 civarındadır. Ancak bazı kadınlar 45, hatta 40 yaşından önce menopoza girebilir. Erken menopoz, kalp hastalıkları, kemik erimesi (osteoporoz) ve demans gibi riskleri artırabilir. Bu yüzden erken dönemde doktora başvurmak kritik önem taşır.

3. Annem 50’den sonra menopoza girdi, ben de öyle olacağım. YANLIŞ!
Gerçek: Menopoz yaşı genetik olarak anneden etkilenebilir, ancak bu kesin bir kural değildir. Dr. Bahadır, “Stres, sigara, alkol, otoimmün hastalıklar ya da geçirilen ameliyatlar menopoza daha erken girilmesine yol açabilir” diyor.

4. Menopoz her kadında aynı yaşanır. YANLIŞ!
Gerçek: Her kadının menopoz deneyimi farklıdır. Kimi kadınlar yoğun sıcak basmalarıyla mücadele ederken, bazılarında bu belirti hiç görülmez. Vajinal kuruluk, kalp hastalıkları ya da demans gibi uzun vadeli etkiler de kadından kadına değişiklik gösterir.

5. Menopoz semptomları kendiliğinden kaybolur. YANLIŞ!
Gerçek: Pek çok kadın, sıcak basması gibi semptomların birkaç yılda geçeceğini düşünse de bu belirtiler bazen yıllarca sürebilir ve kronik hastalık riskini artırabilir.

Dr. Bahadır, “Sıcak basmaları 10 yıla kadar devam edebilir. Hormonal değişiklikler kemik erimesi, kas kaybı, demans ve kalp hastalıklarıyla bağlantılıdır. Hayat kalitenizi düşüren semptomlar için mutlaka bir uzmana danışın” önerisinde bulunuyor.

6. Menopoza girdim, kesin kilo alırım. YANLIŞ!
Gerçek: Östrojen seviyesindeki azalma, özellikle bel çevresinde yağlanmaya neden olabilir. Ancak kilo alımı yalnızca menopozla değil, yaş alma ve yaşam tarzıyla ilgilidir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme, kilo kontrolünde büyük fark yaratır.

7. Menopozda hormon tedavisi meme kanserine yol açar. YANLIŞ!
Gerçek: Hormon tedavisiyle ilgili korkular, 2002’de yanlış yorumlanan bir çalışmadan kaynaklanıyor. Dr. Bahadır, “Güncel araştırmalar, kişiye özel doz ve formda uygulanan hormon tedavisinin meme kanseriyle bağlantılı olmadığını gösteriyor” diyor.

8. Hormon tedavisi kilo aldırır. YANLIŞ!
Gerçek: Araştırmalar, hormon tedavisi alan ve almayan kadınlar arasında kilo farkı olmadığını ortaya koyuyor. Kilo alımı daha çok yaş, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla ilişkilidir.

9. Sıcak basması normaldir, katlanmalıyım. YANLIŞ!
Gerçek: Sıcak basmaları, menopozun en sık görülen ve hayat kalitesini en çok etkileyen belirtilerindendir. Östrojen azalmasıyla ortaya çıkar ve sık yaşandığında kalp hastalıkları ile demans riskini artırabilir. Dr. Bahadır, “Uygun hormon tedavisi bu riskleri azaltabilir. Sıcak basmaları ciddiye alın ve doktorunuza danışın” diyor.

10. Hormon tedavisi alamazsam yapacak bir şeyim yok. YANLIŞ!
Gerçek: Hormon tedavisi alamayan ya da tercih etmeyen kadınlar için de seçenekler mevcut. Dr. Bahadır, “Sigarayı bırakmak, kafeini azaltmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve vitamin takviyeleri kullanmak, hem genel sağlığınızı korur hem de menopoz semptomlarını hafifletir” diyor.

11. Menopoza girdim, cinsel hayatım bitti. YANLIŞ!
Gerçek: Menopoz sonrası cinsel istekte azalma ya da vajinal kuruluk gibi sorunlar yaşanabilir, ancak bu cinsel yaşamın sonu demek değildir. Dr. Bahadır, “Vajinal nemlendiriciler, kayganlaştırıcılar ya da uygun östrojen tedavileri bu sorunları çözebilir. Pelvik taban egzersizleri de faydalıdır” diyor.

12. Artık hamile kalamam, korunmama gerek yok. YANLIŞ!
Gerçek: Son adetten itibaren 12 ay geçtikten sonra gebelik riski ortadan kalkar ve doğum kontrol yöntemlerine gerek kalmaz. Ancak cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmak için kondom kullanımı menopoz sonrası dönemde de önemlidir.

Siyasetcafe.com