Hızlı zayıflamak isteyenlere yoğurt diyeti

Kilonuzdan şikayet edenler uzman onayı alarak 1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyetini denemelidir. Peki yoğurt yiyerek zayıflanır mı? Yoğurt diyet listesi nasıl uygulanır?

İnsan vücudunda 'İkinci beyin' olarak görülen bağırsakların düzenli bir şekilde çalışması, metabolizmayı hızlandırmaktadır.

Bu nedenle yoğurt tüketimine önem verilmesi gerekiyor. Yoğurdun kalori değeri düşük olmasının yanı sıra diyetisyenler tarafından da önerilmekte. Yoğurt ayrıca besleyici ve tok tutucu özelliğiyle de oldukça idealdir.

UYARI: Aşağıdaki diyet listesini doktorunuza danışmadan asla uygulamayınız.

1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYET LİSTESİ

1. GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates

2. GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti

3. GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti

4. GÜN:

6 su bardağı taze yoğurt ile beraber 200 gram balık

5. GÜN:

6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç)

6. GÜN:

1 kilo yoğurt

7. GÜN:

1 kilo yoğurt

ÖNEMLİ NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilo verme açısından daha etkili olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğle ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi tavsiye edilir.

YOĞURT YEMENİN FAYDALARI NELERDİR?

- Probiyotik özelliği ile sindirim ve boşaltım sistemini düzenler.

- Kalsiyum deposu olan yoğurt bölgesel zayıflamada son derece etkilidir.

- Doğru miktarda tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırır.

- Hazımsızlık sorunu olanlara yoğurt tüketimi iyi gelir

- İştah bastırıcı olduğu için uzun süreli tok tutar.

- Göbek sorununu olan kadınların tüketmesi gereken şifalı besinlerdendir.'

SİYASETCAFE.COM